Akupunktura: Umění harmonizace těla a duše
Akupunktura je jednou z nejstarších metod tradiční čínské medicíny (TČM) a její kořeny sahají více než dva tisíce let do minulosti. Vychází z pohledu na tělo jako na propojený energetický systém, ve kterém zdraví znamená rovnováhu a volné proudění životní energie – čchi. Když je tok čchi narušen, mohou se podle TČM objevit bolesti, nemoci nebo emoční nerovnováha. Cílem akupunktury je tuto rovnováhu obnovit a podpořit vlastní regenerační schopnosti těla.
V tomto článku se podíváme, jak akupunktura funguje, co o ní říká dnešní výzkum a proč není vždy nutné sahat po jehlách. Stejné body lze totiž ovlivňovat i šetrnějšími technikami.
Co je akupunktura?
Akupunktura je technika, při které se velmi tenkými jehličkami stimulují vybrané body na těle, takzvané akupunkturní body. Leží na drahách, které TČM nazývá meridiány. Každý meridián je podle TČM propojen s určitým orgánem nebo funkcí těla. Například meridián plic souvisí nejen s dýcháním, ale také s kůží, obranyschopností a emocí smutku.
Stimulace bodu má podle TČM ovlivnit čchi v daném meridiánu – energii rozhýbat, zklidnit, posílit, nebo naopak odvést její přebytek, podle toho, co člověk potřebuje. Tímto způsobem se může proměnit nejen tělesný stav, ale i psychická pohoda.
Co o akupunktuře říká výzkum
Akupunktura patří k nejlépe prozkoumaným metodám TČM, i když výsledky se u jednotlivých potíží liší. Nejsilnější doklady máme u těchto oblastí:
- Chronická bolest – rozsáhlá analýza dat od téměř 21 tisíc pacientů z 39 studií (2018) zjistila, že akupunktura zmírňuje chronickou bolest zad, krku, kloubů při artróze, ramen i chronické bolesti hlavy. Účinek byl větší než u kontrolních skupin a přetrvával i po roce.
- Migréna – přehled Cochrane (2016) ukázal, že akupunktura může snížit četnost záchvatů migrény a může být podobně účinná jako preventivní léky, s menším počtem nežádoucích účinků.
- Nevolnost – stimulace bodu na zápěstí (PC6, česky „osrdečník 6“) snižuje pooperační nevolnost a zvracení. Přehled Cochrane (2015) zahrnul i studie, kde se bod nestimuloval jehlou, ale tlakem, náramkem nebo laserem.
U dalších potíží, jako jsou trávicí obtíže, gynekologické potíže, nespavost nebo úzkost, se akupunktura v praxi také používá, ale výsledky studií jsou zatím méně jednoznačné. Akupunktura nenahrazuje lékařskou péči. Nejlépe funguje jako součást celkového přístupu, který zahrnuje i spánek, stravu, pohyb a práci se stresem.
Akupunkturní body lze stimulovat i bez jehel
Akupunktura se tradičně spojuje s jehličkami, ale stejné body lze ovlivnit i jinak. Tyto techniky jsou vhodné zejména pro citlivé lidi, děti, starší klienty nebo pro ty, kdo se jehel bojí. Navíc nenarušují kůži:
- Akupresura – tlaková nebo masážní stimulace bodů prsty. Je šetrná a některé body si člověk může stimulovat sám doma, například při bolesti hlavy, nevolnosti nebo napětí.
- Moxování (moxa) – zahřívání bodů doutnající bylinnou tyčinkou, obvykle z pelyňku. Teplo proniká do hloubky a podle TČM se hodí při stavech „chladu“ nebo „prázdnoty“, například při chronické únavě, studených končetinách nebo slabém trávení.
- Laserová stimulace – body se stimulují nízkoenergetickým laserem. Je bezbolestná a vhodná i pro děti nebo lidi se strachem z jehel.
- Tejpování bodů – speciální náplasti působí na body delší dobu. Mohou být s minerálními podložkami, magnety nebo jen mechanické. Používají se například u dětí nebo spolu s pohybovou terapií.
- Stimulace bodů na uchu – ucho podle TČM obsahuje mikrosystém celého těla. Bez jehel ho lze ovlivňovat tlakem, semínky nebo magnety přilepenými na body na několik dní. Více v článku Aurikuloterapie.
- Tuina – čínská léčebná masáž, která pracuje s meridiány a body rukama. Více v článku Tuina – čínská léčebná masáž.
Elektroakupunktura, při které se do jehel pouští slabý elektrický proud, a ušní mikrojehličky jsou varianty klasické akupunktury.
Jak se v TČM vybírají body
Ať se body stimulují jehlou, tlakem, nebo teplem, výběru vždy předchází diagnostika podle principů TČM. Terapeut se ptá na zdravotní stav, životní styl, spánek, trávení i psychickou pohodu, prohlédne jazyk a vyhodnotí pulz. Teprve z celého obrazu vybere body a techniku, která bude pro daného člověka nejvhodnější. Jak se na takové vyšetření připravit, popisuje článek Jak se připravit na vyšetření tradiční čínskou medicínou.
Je akupunktura bezpečná?
Pokud ji provádí kvalifikovaný odborník se sterilními jednorázovými jehlami, jsou závažné komplikace vzácné. Nejčastěji se objeví drobná modřina nebo krátká bolestivost v místě vpichu. Techniky bez jehel jsou ještě šetrnější. I tak je dobré říct terapeutovi o těhotenství, lécích na ředění krve nebo kožních potížích.
Akupunktura jako most mezi tělem a myslí
Akupunktura není jen technika vpichování jehel. Je to způsob, jak TČM vnímá člověka – jako celek, ve kterém jsou tělo, mysl a emoce propojené. Proto se body a meridiány uplatní i v dalších metodách, jako je akupresura, tuina, čchi-kung nebo dietetika.
Spolu s dalšími metodami TČM se práce s akupunkturními body může stát užitečnou součástí cesty k rovnováze a zdraví.
Chcete vědět, jak by TČM viděla váš stav?
Prvním krokem je vstupní diagnostika. Její součástí je i pohled tradiční čínské medicíny. Společně se podíváme na váš zdravotní stav, spánek, trávení i stres a najdeme cestu, která bude dávat smysl právě vám.
Přečtěte si také
- TUI-NA: Tradiční čínská léčebná masáž a její místo v tradiční čínské medicíně
- Jak se připravit na vyšetření tradiční čínskou medicínou
- Tradiční čínská medicína: člověk jako součást přírody
Zdroje
- Vickers A. J. a kol. (2018). Acupuncture for Chronic Pain: Update of an Individual Patient Data Meta-Analysis. The Journal of Pain. DOI
- Linde K. a kol. (2016). Acupuncture for the prevention of episodic migraine. Cochrane Database of Systematic Reviews. DOI
- Lee A., Chan S. K. C., Fan L. T. Y. (2015). Stimulation of the wrist acupuncture point PC6 for preventing postoperative nausea and vomiting. Cochrane Database of Systematic Reviews. DOI
