Práce se světlem a tmou: Klíč k harmonii a zdraví
Světlo a tma řídí spánek, hormony i náladu. Proč na střídání dne a noci tolik záleží a jak s denním světlem a večerní tmou pracovat pro lepší zdraví.
Celý článekŠtítek: cirkadiánní rytmy
Spánek jako prostor pro regeneraci – vadí nám ponocování?
Spánek bereme jako samozřejmost, přesto mnoho lidí ponocuje. Proč je spánek prostorem pro regeneraci těla i mysli a co se děje, když ho dlouhodobě zkracujeme.
Celý článek
Čas bez času: Michel Siffre a věda o vnitřních hodinách
Michel Siffre žil měsíce v jeskyni bez hodin a denního světla. Co jeho pokusy odhalily o našich vnitřních hodinách a proč jsou dodnes důležité pro vědu o spánku.
Celý článek
Harmonizace rytmů – cvičení pro každý den
Jednoduchá cvičení, která pomáhají sladit tělo s přirozenými rytmy světla a tmy, dne a noci, aktivity a odpočinku. Nepotřebujete k nim žádné vybavení.
Celý článek
Rytmy člověka: Tělo a jeho vnitřní hodiny
Ráno, poledne, večer i noc: naše tělo má své vnitřní hodiny. Jak cirkadiánní rytmy řídí spánek, trávení a energii a co nás z rytmu nejčastěji vyvádí.
Celý článek
Rytmy jako dar: Spojení s přírodou a vesmírem
Rytmus dechu a tlukot srdce zrcadlí rytmy přírody i vesmíru. Zamyšlení o tom, jak nás rytmy spojují s okolním světem a proč je vnímat jako dar.
Celý článek
Příběh polarity: Tanec protikladů
Den a noc, nádech a výdech, jin a jang. Příběh o polaritě, která pohání život na Zemi i v našem těle, a o tom, proč potřebujeme oba póly.
Celý článek
Rytmy na buněčné úrovni: Základ života
Každá buňka je plná aktivity a pravidelných cyklů. Jak rytmy na buněčné úrovni tvoří základ všech rytmů, které vnímáme v těle, od dechu po tlukot srdce.
Celý článek
Rytmy života: Od vesmíru až po buňku
Od pohybu planet po buňku: všechno v přírodě má svůj rytmus. Úvod do série o rytmech života a o tom, jak nás rytmy vesmíru, Země i těla ovlivňují.
Celý článek