Příběh těla a jeho výživy: Co kdyby vaše buňky mohly mluvit?
Představte si, že vaše tělo je království a buňky jeho obyvatelé. Příběh o tom, co tělo potřebuje k životu a co se stane, když mu výživa chybí.
Celý článekŠtítek: zdravé stravování
Jak se stravovat podle tradiční čínské medicíny: Jídlo jako lék, ne jako kalorie
Praktický průvodce stravováním podle tradiční čínské medicíny: jak jíst podle ročních období a vlastní konstituce, kdy jíst teplé jídlo a jak sestavit jídelníček.
Celý článek
Jídlo jako lék i emoční podpora: Co doopravdy jíme, když jíme?
Na přelomu jara a léta přichází období Země, čas zklidnění a uzemnění. Co doopravdy jíme, když jíme, a jak může jídlo podpořit tělo i emoce.
Celý článek
Jak začít doplňovat omega-3 chytře a vědomě
Víte, proč jsou omega-3 důležité. Jak je ale začít doplňovat tak, aby to mělo smysl? Praktický postup pro různé životní situace, od dávky po kontrolu výsledků.
Celý článek
Mýty a pravdy o omega-3 mastných kyselinách
Rybí olej, lněný olej, nebo kapsle z řas? Kolem omega-3 koluje řada mýtů a polopravd. Podíváme se, co z nich platí, co ne a na co se při výběru zaměřit.
Celý článek
Jaké jsou nejlepší zdroje omega-3 a v jaké formě je přijímat
U omega-3 rozhoduje forma, dávka, čistota i čerstvost. Přehled nejlepších zdrojů ze stravy i doplňků a jak je přijímat, aby je tělo dobře využilo.
Celý článek
Krůtí maso na sladko
Krůtí maso na sladko se zelím, mrkví a rýží s rozinkami: rychlý recept na dvě porce z lehce stravitelného masa s vysokým obsahem bílkovin.
Celý článek
Hroznové kuličky s čerstvým sýrem a mandlemi
Rychlý recept: hroznové kuličky s čerstvým sýrem a mandlemi jsou hotové za pár minut, nic se nepeče a na svátečním stole působí jako malé bonbony.
Celý článek
Pracny ze špaldové mouky
Klasické vánoční pracny ze špaldové mouky s vlašskými ořechy, kakaem a skořicí. Recept, ve kterém si můžete snadno snížit množství cukru.
Celý článek
Kokosové kostky v hořké čokoládě
Kokosové kostky máčené v hořké čokoládě: jednoduché vánoční cukroví bez pečení, bez bílé mouky a bílého cukru. Stačí mixér, mrazák a chvilka času.
Celý článek