Stavba buněčné membrány: Co v ní dělají tuky, cholesterol a omega-3
Buněčná membrána není pevná zeď, ale pohyblivá mozaika tuků a bílkovin. Jak je postavená, co jsou lipidové rafty a proč je DHA v membráně tak výjimečná.
Celý článekŠtítek: omega-3
Průchodnost buněčných membrán: Proč záleží na poměru omega-6 a omega-3?
Každá buňka má membránu, která rozhoduje, co se dostane dovnitř a co ven. Proč pružnost membrán závisí na poměru omega-6 a omega-3 a jak ho můžeme ovlivnit.
Celý článek
Proč jsme stále nemocnější – a co s tím můžeme dělat sami
Stále více lidí se cítí unavených a trpí chronickými nemocemi, často už po čtyřicítce. Proč tomu tak je a co můžeme pro své zdraví udělat sami v každodenním životě.
Celý článek
Omega-3 s polyfenoly a vitaminem D: cesta k rovnováze, která začíná v buňce
Proč dává smysl spojit omega-3 mastné kyseliny s polyfenoly a vitaminem D? Jak tyto látky spolupracují v buňce a co z toho plyne pro každodenní výživu.
Celý článek
Rovnováha, která rozhoduje o našem zdraví: Omega-6 a Omega-3
Rovnováha omega-6 a omega-3 patří k nejpřehlíženějším pilířům zdraví. Odkud se nerovnováha v moderní stravě vzala, jak souvisí se zánětem a jak ji vracet zpět.
Celý článek
Jaký omega-3 olej je pro vás? Přehled podle potřeb a životních situací
Není jeden olej pro všechny. Přehled, jaká forma omega-3 se hodí pro koho, podle životní fáze, stravy a potřeb, a na co se při výběru dívat.
Celý článek
Test z kapky krve pod lupou: Co vám řekne o vašich tucích a zdraví?
Test z kapky krve ukáže poměr omega-6 a omega-3 i další hodnoty. Co jednotlivé výsledky znamenají, jak je správně číst a co s nimi dělat dál.
Celý článek
Cesta ke změně: Jak přejít od informací k výsledkům
Informací o omega-3 máme dost, ale jak je proměnit v konkrétní kroky? Jak přejít od čtení k výsledkům: test, změna stravy, doplnění a kontrola.
Celý článek
Jak začít doplňovat omega-3 chytře a vědomě
Víte, proč jsou omega-3 důležité. Jak je ale začít doplňovat tak, aby to mělo smysl? Praktický postup pro různé životní situace, od dávky po kontrolu výsledků.
Celý článek
Omega-3 mastné kyseliny: Jak ovlivňují mozek, psychiku, imunitu a hormony
Omega-3 mastné kyseliny se podílejí na řízení zánětu, na práci mozku i na hormonální rovnováze. Jak ovlivňují mozek, psychiku, imunitu a hormony.
Celý článek