Jak začít doplňovat omega-3 chytře a vědomě
Víte, proč jsou omega-3 důležité. Jak je ale začít doplňovat tak, aby to mělo smysl? Praktický postup pro různé životní situace, od dávky po kontrolu výsledků.
Celý článekKategorie: Celostní poradenství
Omega-3 mastné kyseliny: Jak ovlivňují mozek, psychiku, imunitu a hormony
Omega-3 mastné kyseliny se podílejí na řízení zánětu, na práci mozku i na hormonální rovnováze. Jak ovlivňují mozek, psychiku, imunitu a hormony.
Celý článek
Mýty a pravdy o omega-3 mastných kyselinách
Rybí olej, lněný olej, nebo kapsle z řas? Kolem omega-3 koluje řada mýtů a polopravd. Podíváme se, co z nich platí, co ne a na co se při výběru zaměřit.
Celý článek
Jaké jsou nejlepší zdroje omega-3 a v jaké formě je přijímat
U omega-3 rozhoduje forma, dávka, čistota i čerstvost. Přehled nejlepších zdrojů ze stravy i doplňků a jak je přijímat, aby je tělo dobře využilo.
Celý článek
Test omega-3: Jednoduchý test, který může změnit vaše zdraví
Únava, podrážděnost nebo potíže s koncentrací mohou souviset s rovnováhou tuků v těle. Jak funguje test omega-3 z kapky krve a co vám jeho výsledek řekne.
Celý článek
Omega-3 mastné kyseliny – skrytý základ zdraví, který nám často chybí
Omega-3 si tělo nedokáže vytvořit samo, přesto jich většina lidí přijímá málo. Proč jsou omega-3 skrytým základem zdraví a jak poznat, že nám chybí.
Celý článek
Jarní únava nejen pohledem tradiční čínské medicíny
Na jaře se příroda probouzí, ale mnoho lidí se cítí unavených a ospalých. Odkud se jarní únava bere a jak ji zvládnout podle čínské medicíny i moderní vědy.
Celý článek
Harmonizace rytmů – cvičení pro každý den
Jednoduchá cvičení, která pomáhají sladit tělo s přirozenými rytmy světla a tmy, dne a noci, aktivity a odpočinku. Nepotřebujete k nim žádné vybavení.
Celý článek
Rytmy člověka: Tělo a jeho vnitřní hodiny
Ráno, poledne, večer i noc: naše tělo má své vnitřní hodiny. Jak cirkadiánní rytmy řídí spánek, trávení a energii a co nás z rytmu nejčastěji vyvádí.
Celý článek
Ženské zdraví jako cesta cykly života: pohled tradiční čínské medicíny, antroposofie, šamanismu i západní vědy
Žena je bytostí proměny a cykly provázejí celý její život. Pohled čínské medicíny, antroposofie, šamanismu i západní vědy na ženské zdraví v jednotlivých fázích.
Celý článek