Kategorie: Therapy Centre

Dvě ženy na procházce s holemi v jarním lese

Pohyb jako klíč ke zdraví podle TCM i moderní vědy

Jaro patří v čínské medicíně dřevu, játrům a žlučníku, které potřebují pohyb. Proč je pohyb klíčem ke zdraví podle TČM i moderní vědy a jaký pohyb vybrat.

Celý článek
13.4. 2025 (Aktualizováno: 7.11. 2026)Eva Martincová186x
Spirála hodinových ciferníků jako symbol vnímání času

Čas bez času: Michel Siffre a věda o vnitřních hodinách

Michel Siffre žil měsíce v jeskyni bez hodin a denního světla. Co jeho pokusy odhalily o našich vnitřních hodinách a proč jsou dodnes důležité pro vědu o spánku.

Celý článek
31.3. 2025 (Aktualizováno: 29.10. 2026)Eva Martincová97x
Tři doporučení pro užívání omega-3: dlouhodobě, v triglyceridové formě a s jídlem bohatým na tuky

Omega-3 s polyfenoly a vitaminem D: cesta k rovnováze, která začíná v buňce

Proč dává smysl spojit omega-3 mastné kyseliny s polyfenoly a vitaminem D? Jak tyto látky spolupracují v buňce a co z toho plyne pro každodenní výživu.

Celý článek
30.3. 2025 (Aktualizováno: 7.11. 2026)Eva Martincová103x
Vahadlo v rovnováze se dvěma koulemi omega-6 a omega-3

Rovnováha, která rozhoduje o našem zdraví: Omega-6 a Omega-3

Rovnováha omega-6 a omega-3 patří k nejpřehlíženějším pilířům zdraví. Odkud se nerovnováha v moderní stravě vzala, jak souvisí se zánětem a jak ji vracet zpět.

Celý článek
29.3. 2025 (Aktualizováno: 7.11. 2026)Eva Martincová269x
Grafika o výběru správné formy omega-3: EPA a DHA, rybí olej nebo olej z řas, triglyceridová forma

Jaký omega-3 olej je pro vás? Přehled podle potřeb a životních situací

Není jeden olej pro všechny. Přehled, jaká forma omega-3 se hodí pro koho, podle životní fáze, stravy a potřeb, a na co se při výběru dívat.

Celý článek
29.3. 2025 (Aktualizováno: 7.11. 2026)Eva Martincová102x
Ilustrace kapky krve z prstu, zkumavky a výsledku krevního testu omega-3

Test z kapky krve pod lupou: Co vám řekne o vašich tucích a zdraví?

Test z kapky krve ukáže poměr omega-6 a omega-3 i další hodnoty. Co jednotlivé výsledky znamenají, jak je správně číst a co s nimi dělat dál.

Celý článek
28.3. 2025 (Aktualizováno: 7.11. 2026)Eva Martincová144x
Grafika s kroky k doplňování omega-3: test, kvalitní doplněk, úprava stravy, pohyb a kontrolní test

Cesta ke změně: Jak přejít od informací k výsledkům

Informací o omega-3 máme dost, ale jak je proměnit v konkrétní kroky? Jak přejít od čtení k výsledkům: test, změna stravy, doplnění a kontrola.

Celý článek
27.3. 2025 (Aktualizováno: 7.11. 2026)Eva Martincová112x
Infografika jak upravit jídelníček: více ryb, ořechů, semínek a řas, méně rafinovaných olejů a polotovarů

Jak začít doplňovat omega-3 chytře a vědomě

Víte, proč jsou omega-3 důležité. Jak je ale začít doplňovat tak, aby to mělo smysl? Praktický postup pro různé životní situace, od dávky po kontrolu výsledků.

Celý článek
26.3. 2025 (Aktualizováno: 7.11. 2026)Eva Martincová170x
Ikony mozku, hormonů, imunity a psychiky k vlivu omega-3 mastných kyselin

Omega-3 mastné kyseliny: Jak ovlivňují mozek, psychiku, imunitu a hormony

Omega-3 mastné kyseliny se podílejí na řízení zánětu, na práci mozku i na hormonální rovnováze. Jak ovlivňují mozek, psychiku, imunitu a hormony.

Celý článek
25.3. 2025 (Aktualizováno: 7.11. 2026)Eva Martincová157x
Grafika se symbolem omega, otazníkem a zatržítkem k mýtům a pravdám o omega-3

Mýty a pravdy o omega-3 mastných kyselinách

Rybí olej, lněný olej, nebo kapsle z řas? Kolem omega-3 koluje řada mýtů a polopravd. Podíváme se, co z nich platí, co ne a na co se při výběru zaměřit.

Celý článek
24.3. 2025 (Aktualizováno: 29.10. 2026)Eva Martincová155x