Jak začít doplňovat omega-3 chytře a vědomě
Víte, proč jsou omega-3 důležité. Jak je ale začít doplňovat tak, aby to mělo smysl? Praktický postup pro různé životní situace, od dávky po kontrolu výsledků.
Celý článekŠtítek: prevence
Jaké jsou nejlepší zdroje omega-3 a v jaké formě je přijímat
U omega-3 rozhoduje forma, dávka, čistota i čerstvost. Přehled nejlepších zdrojů ze stravy i doplňků a jak je přijímat, aby je tělo dobře využilo.
Celý článek
Test omega-3: Jednoduchý test, který může změnit vaše zdraví
Únava, podrážděnost nebo potíže s koncentrací mohou souviset s rovnováhou tuků v těle. Jak funguje test omega-3 z kapky krve a co vám jeho výsledek řekne.
Celý článek
Omega-3 mastné kyseliny – skrytý základ zdraví, který nám často chybí
Omega-3 si tělo nedokáže vytvořit samo, přesto jich většina lidí přijímá málo. Proč jsou omega-3 skrytým základem zdraví a jak poznat, že nám chybí.
Celý článek
Rituály pro sladění se se sezónou
Každá sezóna má svou energii. Jednoduché rituály, které pomáhají sladit životní rytmus s jarem, létem, podzimem i zimou a žít v souladu s přírodou.
Celý článek
Principy správné stravy pro děti podle TČM
Podle čínské medicíny ovlivňuje strava u dětí vitalitu, obranyschopnost i schopnost učit se. Principy správné stravy pro děti a jak je zařadit do běžných dní.
Celý článek
Jak se připravit na vyšetření tradiční čínskou medicínou
Jak probíhá vyšetření tradiční čínskou medicínou a co si na první návštěvu připravit? Rozhovor, jazyk, pulz i praktické tipy, aby bylo vyšetření co nejpřesnější.
Celý článek
Tuky versus sacharidy, kdo z nich může za naši nadváhu?
Za nadváhu se dlouho vinily tuky, ale velkou roli hrají sacharidy. Jak tělo zpracovává tuky a sacharidy a proč na jejich poměru v jídelníčku záleží.
Celý článek
Jíst tuky je zdravé
Nespavost, únava nebo kolísavá nálada mohou souviset s tím, co jíme. Proč se tuky nemusíme bát, které jsou pro tělo prospěšné a jak je zařadit do jídelníčku.
Celý článek
Makové mléko
Makové mléko je jemný rostlinný nápoj, který snadno připravíte doma. Hodí se do kaší, smoothie i jen tak k pití. Recept včetně využití zbylé makové hmoty.
Celý článek