Rovnováha, která rozhoduje o našem zdraví: Omega-6 a Omega-3
Rovnováha omega-6 a omega-3 patří k nejpřehlíženějším pilířům zdraví. Odkud se nerovnováha v moderní stravě vzala, jak souvisí se zánětem a jak ji vracet zpět.
Celý článekŠtítek: výživa
Jaký omega-3 olej je pro vás? Přehled podle potřeb a životních situací
Není jeden olej pro všechny. Přehled, jaká forma omega-3 se hodí pro koho, podle životní fáze, stravy a potřeb, a na co se při výběru dívat.
Celý článek
Test z kapky krve pod lupou: Co vám řekne o vašich tucích a zdraví?
Test z kapky krve ukáže poměr omega-6 a omega-3 i další hodnoty. Co jednotlivé výsledky znamenají, jak je správně číst a co s nimi dělat dál.
Celý článek
Cesta ke změně: Jak přejít od informací k výsledkům
Informací o omega-3 máme dost, ale jak je proměnit v konkrétní kroky? Jak přejít od čtení k výsledkům: test, změna stravy, doplnění a kontrola.
Celý článek
Jak začít doplňovat omega-3 chytře a vědomě
Víte, proč jsou omega-3 důležité. Jak je ale začít doplňovat tak, aby to mělo smysl? Praktický postup pro různé životní situace, od dávky po kontrolu výsledků.
Celý článek
Mýty a pravdy o omega-3 mastných kyselinách
Rybí olej, lněný olej, nebo kapsle z řas? Kolem omega-3 koluje řada mýtů a polopravd. Podíváme se, co z nich platí, co ne a na co se při výběru zaměřit.
Celý článek
Jaké jsou nejlepší zdroje omega-3 a v jaké formě je přijímat
U omega-3 rozhoduje forma, dávka, čistota i čerstvost. Přehled nejlepších zdrojů ze stravy i doplňků a jak je přijímat, aby je tělo dobře využilo.
Celý článek
Test omega-3: Jednoduchý test, který může změnit vaše zdraví
Únava, podrážděnost nebo potíže s koncentrací mohou souviset s rovnováhou tuků v těle. Jak funguje test omega-3 z kapky krve a co vám jeho výsledek řekne.
Celý článek
Omega-3 mastné kyseliny – skrytý základ zdraví, který nám často chybí
Omega-3 si tělo nedokáže vytvořit samo, přesto jich většina lidí přijímá málo. Proč jsou omega-3 skrytým základem zdraví a jak poznat, že nám chybí.
Celý článek
Jarní únava nejen pohledem tradiční čínské medicíny
Na jaře se příroda probouzí, ale mnoho lidí se cítí unavených a ospalých. Odkud se jarní únava bere a jak ji zvládnout podle čínské medicíny i moderní vědy.
Celý článek